sexta:

café da manhã:

Pão light (2 fatias) + requeijão + 1 xícara de café com leite desnatado = 215 Cal

Almoço:

1 bife acebolado + arroz com lentilha ( 4 colheres de sopa ) + salada de alface + beterraba e cenoura ralada ( 2 colheres de sopa) = 487 cal

lanche :

1/3 chocolate alpino diet (10g) = 46 cal + barra de cereal + iogurte light =236 cal

Janta :

SANDUÍCHE DE PASTA DE FRANGO * + REFRI ZERO = 132.4 CAL


LANCHE :

2 EMPADAS DE FRANGO COM CATUPIRY + REFRI ZERO = 512 CAL Oo

TOTAL DE CALORIAS : !!!!!!! 1582,4 CAL!!!!!

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DIA : 06/05/2009 - SÁBADO


CAFÉ DA MANHÃ:

1 1/2 PÃO FRANCÊS = MARGARINA COMUM + PEDAÇOS DE LOMBO :S = 248,5 CAL

ALMOÇO :

BIFE ACEBOLADO + SALADA + ARROZ COM LENTILHA( 3 COLHERES DE SOPA) = 387 CAL

LANCHE :

PÃO LIGHT COM PASTA DE FRANGO + CAPUCCINO* = 236 CAL

LANCHE : MELANCIA 50 CAL


TOTAL : 1157,5 CAL